茶生活美学

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。[一式]曲中求直（坐式功）1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓...

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。针灸减肥：一方面能够抑制肥胖患者亢...

耳穴埋豆疗法是一种简便易行，安全有效的治疗方法，对失眠症有较好疗效。具体方法如下：患者可参照耳穴图取神门、肝、胆、脾、胃、心、肾穴位。然后取生王不留行（一味中药）耳穴埋豆法。首先消毒耳穴或耳廓，待消毒干后，用镊子夹取粘有生王不留行的胶布，对准穴位贴压好。耳穴贴压时要稍施压力，按压数秒即可。每贴压1次，在耳穴上可保留3～5天，期间患者每日要自行按压2～3次，贴压5天为一个疗程。患者在试...

1、揉按膻中穴动作：两手重叠，内外劳宫相对，男子左手在下，女子右手在下，手内劳宫对准膻中穴，吸气时，两手由右往上向左揉按，呼气时，两手由左往下向右揉按，一吸一呼，为一圈，即为一次，少则八次，多则六十四次。然后换方向揉按，吸气时，两手由右往下向左揉按。呼气时，两手由左往上向右揉按，次数同上。最后，做三次压放吸呼动作。心脏病加按摩内关穴、神门穴。支气管哮喘加按摩太渊、丰隆、天突、内关、定...

针灸减肥备受都市白领青睐，殊不知小小银针却暗藏隐患，针灸针重复使用的情况已引起有关部门的高度重视。记者昨日从卫生部门获悉，为杜绝交叉感染，沪上所有医疗机构需在年底前使用一次性针灸针，相关规定即将出台。针灸疗法对某些神经、肌肉疾病的治疗效果显著，时下也作为一种减肥疗法在不少医疗机构中开展。记者了解到，目前大多数医院的银针都是重复使用的。“一针重复使用隐患很大。”上海市针灸学会理事长张仁...

1.以两手按摩背部脊椎骨两侧,每侧各三次,从任一侧的颈椎开始按摩,按至尾椎骨时;右手停放在尾椎骨上,左手上移至颈椎;然后再将右手上移回颈椎,与左手会合,开始另一新按摩循环.2.从被辅导者离辅导者远侧的脚开始,左手放在尾椎骨上,右手握脚踝,将脚半屈成直角,内压三下,外压三下,上压三下,下坠三下.3.左手放在尾椎骨上,右手放大腿下,抬大腿,内旋转三圈.4.请被辅导者头转向另一侧,同脚,左...

按摩对身体是极具利益的。它不只是一种享受与放松，更可增加全身血液的循环，借着按摩可将血液自体内带至身体表层的皮肤。由血液中的有益抗菌素(用于分解细菌的)分布在皮肤的导引，可减轻内部阻塞，让气脉通畅增加血液中抗体，经由刺激皮肤，可鼓励白血球生产量，提升自身的免疫力。作自我按摩的最佳姿势是平躺在地毯上，如有需要也可用软垫、垫被让自己舒适些，也可坐在躺椅上，角度可自行调整，用不用按摩油霜都...

无论是女性或者男性，没有人会喜欢自己的脸上产生皱纹。假如你想要保持一副没有皱纹产生的面孔或延缓皱纹产生的话，请按下列方法去做，一定会奏效的。这是一种按摩法，做起来简单易行。首先，打开一只手的手掌，如同要加以覆盖起来似的贴放于鼻子与嘴巴的上方，然后用这只手，依脸颊——下颚——喉咙的顺序加以抚摸，接着又换另一只手再做一遍。这个动作要左右互相进行30秒钟以上。抚摸喉咙时，需要把下颚往上翘，...

足部按摩疗法古今中外皆有之，它有悠久的历史，同时又是年轻的学科，由于它简便易行，人人可做，所以备受欢迎。中医学认为，脚是精气之根。经常按摩双脚，可以促进健康。为什么按摩双足可以强身治病呢？据中医学介绍，人体的双脚上有整个身体的投影，人体的脏腑器官都与脚上某一部位有密切关系。以良性刺激某脏腑在脚上的相关位置，便可对该脏腑产生良性影响，促进该脏腑的血液循环，从而起到保健作用。有的中医学书...

搓手、摩面是行之有效的传统保健方法，这一保健方法对睡眠也有一定改善作用。兹予介绍：(1)搓手：双手相互搓摩，摩擦手掌、手背、手指、手腕等部位，至双手发热。全息生物医学认为，手掌和第二指骨都是整个机体的一个缩影。中医学认为，人体十二经络中，有六条经络，其中包括手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经，这些经脉都循行到手上。所以，经常搓手，能直接或间...